אודות האוכל:
גיל 0-4 חודשים:
המזון בונה את גופינו, אחראי לתפקודו התקין, איכותו חשובה לבריאותו של הפעוט. התינוק מתפתח וגדל וכל תא ותא בגופו זקוק לחומרי בנין איכותיים, לויטמינים ומינרלים ולא כל מזון מכיל את החומרים האיכותיים האלו.
כאשר התזונה נכונה כוחות הריפוי והמערכת החיסונית של הגוף מתחזקים. תזונה קלוקלת מחלישה את כוחות הריפוי הטבעי ואת המערכת החיסונית והגוף מבזבז משאבים על ניקוי הרעלים שהצטברו בו.
בזמן ההנקה מועברים לתינוק נוגדנים המהווים חלק מהמערכת החיסונית של האם – כך מחזקת ההנקה את העמידות החיסונית עד לשלב שבו תתפתח בגופו מערכת חיסונית עצמאית.
ברוב המקרים ההנקה, לפחות עד גיל 4 חודשים מפחיתה את תופעת הגזים אצל תינוקות, מחזקת ובונה את מערכת העיכול ויוצרת סביבה תומכת באוכלוסיית החיידקים הידידותיים במעי. כמו כן ההנקה מפחיתה את הסיכון לפתח אלרגיות. מכאן מובן שתזונת האם תשפיע על מצב מערכת העיכול והמערכת החיסונית של התינוק .
(לקוח מתוך הספר "לאכול נכון מהרגע הראשון"/ הילה נוה ויפה פרנקל)
